Merkezi Yönetici Ağı

Hayat her zaman sorunsuz ilerlemiyor. Ne yazık ki beyin de her zaman dirençli olmamıza ve olumsuz düşüncelerin ya da algılanan engellerin üstesinden gelmemize yardımcı olacak şekilde programlanmamış durumda. Bazen çoğumuzun olumsuzluk önyargısıyla programlanmış olduğumuzu düşünüyorum.

Olumsuz düşünce döngüsünden çıkmak için herhangi bir engelin üstesinden gelmenize yardımcı olmak amacıyla, esnekliği ve buna karşı hafifletebileceğiniz iki yolu önermek isterim.

Beynimizde iki ana ağ vardır :

1. Varsayılan Mod Ağı
2. Merkezi Yönetici Ağı

Hafta sonu uyandığımızda ve belki de aklımızda belirli bir plan olmadığında beynimiz varsayılan moda geçer. Bu mod, diğer insanlarla bağlantı kurmak ve ilişki kurmakla ilgilidir. Bu modda, özellikle odaklanmamız gereken bir şey olmadığında, yapmadığımız ve yapmamamız gereken şeylere takılıp kalabiliriz. Bu düşünceler genellikle olumsuz niteliktedir.

Buna karşılık, Merkezi Yönetici Ağı, yapmamız gereken bir görev veya bir proje olduğunda devreye girer. Beyin yalnızca bir modda ya da diğerinde olabilir, bu nedenle göreve odaklandığımızda beyin devreye girer ve genel olarak bu daha olumlu, hedef arayan ve ödüllendirici bir ağdır.

Peki, bizi daha dirençli kılmak için bundan ne öğrenebiliriz?

Kendinizi olumsuz düşüncelerle meşgul buluyorsanız, beyninizin varsayılan modda olma ihtimali yüksektir. Bu nedenle bunu durdurmanın püf noktası bilinçli olarak bir projeye veya hedefe odaklanmaktır. Bir plan yapın. Bir liste yazın. Bir rutin oluşturun. Bu şekilde olumlu bir değişim olacak ve sizi çok daha iyi bir ruh haline sokacaktır. Bir engelle karşılaştığınızda ne olduğunu düşünelim. Belki kötü bir haber alırsınız ya da planladığınız gibi ilerleyemeyeceğiniz söylenir. Belki de bir işi yeniden yapmanız istenir ya da aklınızdaki bir fikrin mümkün olmadığını fark edersiniz. Eğer dar bir odak alanınız varsa ve bir engelle karşılaşırsanız, o engel sizi tamamen bloke edecektir. Bu nedenle, daha uzun vadeli, daha bütünsel bir bakış açısına sahip olmak gerçekten önemlidir. Bunu yaptığınızda, tıkanıklık basitçe ortadan kalkar.

O halde, şu anda karşılaştığınız engelleri düşünün – daha geniş bir perspektiften bakabilir misiniz? Daha uzun vadeli bir bakış açısına sahip olabilir misiniz? Eğer öyleyse, o zaman önünüzde ne gibi olanaklar açılabilir?

Ca