Yanıtları evet/hayır olarak not alıp, kaç evet, kaç hayır belirleyiniz lütfen
1. Zamanınızın büyük bir bölümünü televizyon karşısında mı geçiriyorsunuz?
2. Evde otururken, üniformaya dönüşen kıyafetleri mi giyiyorsunuz?
3. Buzdolabının önünde duruyor ve beş dakika once bakıp da göremediğiniz şeyi şimdi görecekmişcesine raflara mı bakıyorsunuz?
4. Yaşamı, seyircili bir spor karşılaşması olarak görüyor ve ucuz koltuklarda oturduğunuzu mu düşünüyorsunuz?
5. Televizyondaki karakterlerle yatıp televizyondaki karakterlerle kalkıyor ve onlardan gerçek insanlarmış gibi mi söz ediyorsunuz?
6. Kasa kuyruğuna girmeden once, alışveriş listenizi tekrar gözden geçiriyor musunuz?
7. Sadece işinizden ve çocuğunuzdan mı bahsediyorsunuz?
8. Özel günlerde dışarı çıkmanız gerektiğinde nereye gideceğinizi tartışıyor musunuz?
9. Sadece bildiğiniz yerlerde mi yemek yiyorsunuz?
10. Partnerinizle birlikteliğiniz 10 dakikadan az mı sürüyor?
11. Hiç yapmadığınız şeyler konusunda fantaziler kuruyor musunuz?
12. Çok mutlu görünen insanlardan, mutluluk diye bir şeyin olamayacağını düşünerek, kuşku duyuyor musunuz?
13. Yalnızken, başkalarıyla birlikte olduğunuz zamanlara gore daha farklı davranışlar mı sergiliyorsunuz?
14. Yaşamınızda meydana gelecek en heyecanlı olay, daha önce yaşanmış bir olay mı?
15. Sabahları uyandığınızda, yeni bir güne başladığınız için kendinizi kötü hissediyor musunuz?
16. Çevrenizde insanlar varken bile kendinizi yalnız hissediyor musunuz?
17. Görünümünüzde ya da kişisel standartlarınızda olumsuz yönde bir değişim var mı?
18. Yaşamdaki tek hedefiniz bir dahaki haftaya ya da aya çıkmak mı?
19. Sorulan soru ne olursa olsun, verdiğiniz cevap genellikle “hayır” mı oluyor?
20. Yeni bir insanla tanışmanız için, bu kişinin kendisini arabanızın önüne atması mı gerekiyor?
Değerlendirme
• Eğer, 8’den fazla soruya “Evet” cevabı verdiyseniz davranışlarınız alışkanlık haline gelmeye başlamış demektir.
• Eğer,12’den fazla “Evet” cevabı verdiyseniz, durum daha da ciddidir.
• Eğer, 8’den az soruya “Evet” cevabı verdiyseniz, değişimi benimsemeye ve hareketlerinizi geliştirmeye çalışıyorsunuz.
Yaşamak Şakaya Gelmez 