Kategori: Psikolojik Sağlık

Sahip olduğumuz değerlerin farkındalığıyla; keyif aldığımız işlerle, sevdiklerimizle ve de kendimizle birlikte iyi olma hali. Anlara sarılarak, verilen ömür hediyesini sürdürmek. Bu anlar, değerlerimizin hayat bulmuş halleri. Yaşam şakaya gelmez..

Merkezi Yönetici Ağı

Hayat her zaman sorunsuz ilerlemiyor. Ne yazık ki beyin de her zaman dirençli olmamıza ve olumsuz düşüncelerin ya da algılanan engellerin üstesinden gelmemize yardımcı olacak şekilde programlanmamış durumda. Bazen çoğumuzun olumsuzluk önyargısıyla programlanmış olduğumuzu düşünüyorum. Olumsuz düşünce döngüsünden çıkmak için herhangi bir engelin üstesinden gelmenize yardımcı olmak amacıyla, esnekliği ve buna karşı hafifletebileceğiniz iki yolu … Merkezi Yönetici Ağı yazısını okumaya devam et →

Karar Alma Yetkinliği

İnsan kaynakları yönetiminde karar alma yetkinliğini önemli ölçüde beklemekteyiz, yetkinliğinin bir yönetici için ve yönettiği organizasyon için ne kadar kıymetli olduğunu biliyoruz. Organizasyonların farklı kademelerinde görev alarak gözlemlediğim gibi; Kariyerimin danışmanlık döneminde gerçekleştirdiğim bireysel ve organizasyonel gelişim ve koçluk çalışmaları öncesindeki analizlerde "karar alma" konusunda değerlendirme merkezi çalışmalarında bulundum. Stratejilerden, uygulamalardan ve çalışma örneklerinden bahsedebilirim … Karar Alma Yetkinliği yazısını okumaya devam et →

Alzheimer’a Karşı

Etki edemediğimiz, yardım için çırpınsak da yardım edememekle bizi yüzleştiren bir durum bu, alzheimer. Bir yıl önce bugünlerde annem için de teşhis kondu, bir yıl geçti, neyi değiştirebildik, belki sadece koşulları ve elbetteki durumu korumayı. Bu konuyla ilgili takdir edersiniz ki oldukça hassas ve zor zamanlardan geçiyoruz. 21.08.2021 2012 yılında yazdığım yazı ile birleşiyor şimdi, … Alzheimer’a Karşı yazısını okumaya devam et →

Bilinç

Yaşanmamış yaşamlar dünyadaki bütün kötülüklerin ve savaşların temelidir der Erich Fromm* ve Doğan Cüceloğlu, bir başarıdan bahseder, mesela; "Hepimiz öleceğiz" der, "ben yaşlanacağım doktora gideceğim ve bir gün diyecek ki bana doktor -hocam sizin kitapları çok seviyorum keşke elimden bir şey gelse ama üç ay ömrün kalmış helalleş" Helalleşiyorum, ve hatta gidiyorum kendime mezarlıktan bir … Bilinç yazısını okumaya devam et →

Stres İklimi

İlginç bir şekilde hayatım, motosiklet konusundan keyif alan kızımın etrafında şekilleniyor. Son iki yılda cc yükselterek ikinci motoruna binmeye başladı. Ürkütücü diyebilirim, belki zaman zaman titriyor, uyku kalitemi kaybediyor ve sürekli endişe içinde yaşıyorum. Stresli bir insan oldum. Eğitimlerimde stresi yönetme üzerinde çokça analiz ve bilgi paylaşımı yapsam da kendi stresimi yönetmekte zorluk çekiyorum. Geçtiğimiz … Stres İklimi yazısını okumaya devam et →

Virüs kaç akıl?

Virüs kaç akıl... yani... açıkçası zihni sinir bir yazı notumu buldum, bir yere yazmışım, bulunca önce ne zaman yazdığımı hatırlamaya çalıştım, sonra hangi zihin durumumla yazdığımı hatırlamaya çalıştım, sonra da bırak bu analitik çabalamaları koy gitsin dedim! Bu virüs yaklaşık bir grammış. Bu 1 gram, yaklaşık 420 milyon ton insanı evine kapattı. Ozon tabakasını onardı. … Virüs kaç akıl? yazısını okumaya devam et →

Müşfikçe

Kendine acıma derdi Müşfik Hoca, sahne dersinde karakter çalışırken. Çalışıp, heyecanla sahneye çıkardım öğrenciliğimde.  Karakteri canlandırırken başkalaştırırdım kendimden, sanki o başka biri ve ben onu vücuda getiriyordum. Onun sesi, onun yüzü oluyordum ve onun acılarını, sevinçlerini yaşatıyorken kendimi unutuyordum. Tuhaf bir varlık çıkıyordu ortaya izlendiğinde. Hocamın “İnsan Ol” deyişi kulaklarımdan hiç gitmedi bu yüzden. Sanki … Müşfikçe yazısını okumaya devam et →

Eşanjör

Arabam bozuldu yine. Üstelik ufak bir sigorta değişimi sırasında kaputu açtığımızda gördük ki motor devri-daimini yapan su pompasına motor yağı karışıyor. Hafta sonu tatilindeyken ve problem görmekten kaçınırken, mahallemizin tamir kralı çağırdı beni ve hafta sonu gezintim sona erdi. Aklım tabiki bulutlarda kaldı. Eşanjör nedir? Farklı sıcaklıktaki akışkanların aralarında sıcaklık alışverişi yaptırmasını sağlayan makinelerdir. Buna göre … Eşanjör yazısını okumaya devam et →

Beat stress at work

Change is an indispensible part of our lives that forces us to deal with the Notion of uncertainty. We react differently to change in order to maintain our emotional balance and productivity. We are human after all and our emotions inside have certain logic and cause and effect relation. However stress is the most important … Beat stress at work yazısını okumaya devam et →

Stresi Önlemek – III

Kaygı, gerilim, endişe , santral sinir sisteminin aşırı uyarılması anlamına geliyor. Bu istenmeyen bir durum çünkü bloke ediyor. Kişinin performansının değerlendirilmesi her zaman bir miktar stresli olabilir ancak kişinin önceki deneyimleri, güçlü yönleri ve durum hakkındaki algısını, düşüncesini etkileyebilen faktörler stresini önlemesine yardımcı olacaktır

Stresi Önlemek – II

Bir Japon, İstanbul’da geçirdiği bir haftanın sonunda biz Türk'lerle ilgili izlenimleri sorulduğunda şunları söylüyor: "Türklerin evine gittiğinizde, tanımasalar da buyur ediyorlar. Siz oturmadan kimse oturmuyor. Siz sofraya geçmeden kimse geçmiyor. En iyi yere sizi oturtuyorlar. Siz yemeğe başlamadan kimse başlamıyor. Zorla her yemekten tattırıyorlar. Siz kalkmadan kimse, evin çocuğu bile sofradan kalkmıyor. Çay, kahve, meyve, … Stresi Önlemek – II yazısını okumaya devam et →

İş yaşamında stresi önlemek

- inceleme- Günümüzde değişim yaşamlarımızın vazgeçilmez bir değeri, bizleri belirsizlik kavramıyla baş etmeye zorluyor. Duygusal dengemizi ve verimliliğimizi koruyabilmek için her birimiz değişime karşı farklı tepkiler veriyoruz. Sonuçta insanız, duygu kütlesiyiz ve tüm duygularımızın da belli bir mantığı, sebep-sonuç ilişkisi var içimizde. Ancak değişimin, kütlelerimizde yarattığı en önemli sonuç da stres. Duygularımızın farkında olmak ve … İş yaşamında stresi önlemek yazısını okumaya devam et →

Motivasyon

Behramkale, Büyükhusun köyündeyiz. Bayram tatilinde geldik. Bayram hikaye, Dut teyze ise şahane! Dut teyze diye çağırıyorum onu. Asıl adı; Egeli Gülsüm, yetmiş yaşında ve ağaçlara tırmanıp meyve topluyor. Özellikle de bu mevsimde karadut. Gözlerinin içini görseniz; ışıl ışıl! Ona bakarken neden bilmiyorum, babaannem bakıyor gibi bana geçmişten. Hani o yaramaz haylaz, evden kaçıp sokakta misket … Motivasyon yazısını okumaya devam et →

Arkadaşlık

Duyguları birbirine gerçekten bağlayan saf olmalarıdır. Saf oldu mu duygular,  karşılıksız bir berraklık sunar. Sanki aklından ve kalbinden geçirdiğin herşey bir cümleye dönüşür ve sen bu cümleyi çok düşünmeden söylersin. Aslında karşındakini iyi etmek için söylersin. Ama bazen iyi etmeyebilir sözlerin. Yine de böyle düşünen insanlar saftır. Onları, diğerlerinden ayıran da budur. Saflık, asla eziklik … Arkadaşlık yazısını okumaya devam et →

Karşıtlıklar Arasında

Bin sözcük hesapladım, bir nefeste söylenecek . Her güne iki nokta yedi kelime düşüyor. Belki bazıları bileşik, bazıları sade, bazıları da türemiş olabilirler. Hesap yaparsam yazamam, hesapsız hiç yazamam. Bu sebeple kelimelerimi biriktire biriktire yazıyorum, hesapsız ifadelerden kaçınmak için. Tortularını hissederek dokunduğum kelimeler, dans etsin istiyorum. Her ne kadar şairane her ne kadar edebi olduklarını … Karşıtlıklar Arasında yazısını okumaya devam et →

Savunma

Savunma, tehdit olarak algıladığımız bir durum karşısında bilinç altımızın yarattığı bir yaşamda kalma davranışıdır. İlkel dünyadan bugünkü dünyaya çok şey değişmiş olabilir ancak, insan sistemi hala aynı. Hala ilkel dünyanın tehditleri için tasarlanmış bir sistem donanımımız var. Ya kavga et, ya da kaç! Savunmacı davrandığımız zaman; Temel iç güdülerimiz ile, duygularımızı serbest bırakarak davranıyor ve … Savunma yazısını okumaya devam et →

Özgüven

Özgüven sahibi olmak çelişki bir durum olabilir. Türkçe’de çelişki olarak kullandığımız “Paradoks” kelimesi: Görünüşte doğru olan bir ifadenin çelişki oluşturarak sezgiye karşı bir sonuç oluşturması anlamına gelir. Matematikte de paradoks grafiği vardır. Paradoks grafiğinde çelişkili iki boyut bulunur. X ve Y. Kişisel paradoksumuzu mercek altına aldığımızda, X boyutunda “kendini kabul etmek” bulunurken, Y boyuttunda “kendini … Özgüven yazısını okumaya devam et →

Yetenek Yönetimi

Yetenekleri anlamak ve geliştirmek için bugün bir çok ölçme değerlendirme yöntemleri bulunmaktadır. Hangi yöntemin sizin için doğru olduğunu nasıl seçersiniz? Ölçme değerlendirme ile ne kazandığımız ile başlayalım isterseniz. Becerilere dayalı ölçme değerlendirmeler (skill based assessments) “Bu kişi bu işi etkili yapabilir mi?” sorusuna cevap bulmaya yardımcı olur. Bilişsel kavramlara dayalı (cognitive assessments) ölçme ve değerlendirmeler, … Yetenek Yönetimi yazısını okumaya devam et →

İş bulmak

Ülkemizde İstihdam açığı %10,5'dur. Ülkemizde 15-24 yaş arası genç nüfusta bu oran %19.1'dir.  Bugün, Ocak 2015 itibariyle 3 milyonu aşkın iş arayan insan var ülkemizde. Bu sayının 606 bin kişisi, "1" yıldır iş aramaktadır. Ülke ekonomimizin dış dünyaya bağımlı olarak emeklemekten az öteye gidemediği - ya da gitmesinin istenmediği, ülkemiz iş verenin gerçekçi bir uygunluk … İş bulmak yazısını okumaya devam et →

İş – Yaşam Dengesi

İş - yaşam dengesi; son zamanlarda fazlaca duymaya başladığımız bir kavram. Gerek kurumlar tarafında gerekse bireyler...bundan şikayetçi oluyoruz; bu dengeyi iyileştirmek adına neler yapılabileceğini konuşuyoruz. Çoğu çalışan, işlerinin yoğun olduğundan, başka bir şeylere zaman ayıramadığından yakınıyor. Ben de özellikle ebeveynlerle ve kurumlarla bu alanda çalışmalar yaptığım için oldukça üzerinde duruyoruz. Öncelikle tam ne anlıyoruz bu … İş – Yaşam Dengesi yazısını okumaya devam et →

Değişmezlik Testi

Yanıtları evet/hayır olarak not alıp, kaç evet, kaç hayır belirleyiniz lütfen 1. Zamanınızın büyük bir bölümünü televizyon karşısında mı geçiriyorsunuz? 2. Evde otururken, üniformaya dönüşen kıyafetleri mi giyiyorsunuz? 3. Buzdolabının önünde duruyor ve beş dakika once bakıp da göremediğiniz şeyi şimdi görecekmişcesine raflara mı bakıyorsunuz? 4. Yaşamı, seyircili bir spor karşılaşması olarak görüyor ve ucuz … Değişmezlik Testi yazısını okumaya devam et →

Daha İyi Ne Yapabilirim?

İnsan zihni ne tuhaftır, bazen öğle yemeğinde ne yediğini unuturken yıllar önce yaşadığı bir tecrübeyi an gibi hatırlayabilir. Bugün Peter Drucker*’ın ekip olmak  hakkında yazdıklarını incelerken yıllar öncesinde yaptığım bir yolculuğa gidiverdim zihnimde. Drucker, bireyin değil ekibin ortak sinerjisinin yaratacağı başarıyı vurguluyordu. Eğitimim bitmişti, havaalanında uçağımı bekliyordum. Soğuk bir Pazar akşamıydı, Ankara-İstanbul seferi yapacak bir … Daha İyi Ne Yapabilirim? yazısını okumaya devam et →

Işık

Geçtiğimiz hafta İzmir’de özel sektördeki kurumsal ve büyük şirketlerden birisinde, değişim sebebiyle işten çıkarılan birbirinden değerli kıdemli uzman ve yöneticilerle eğitim için bir araya geldim. Yeni iş hayatlarına adım atmaları için ihtiyaç duyacakları rehberliği verdim. Bizim bu işimiz biraz yaşam koçluğu gibidir. Değişimi yönetme becerileri aşılarız. Ben on yıla yakın bir süredir, bu konuda bilgi … Işık yazısını okumaya devam et →

Etki/İlgi

“Hayatta karşımıza çıkan gerçek sorunlar, bunalmış akıllarımızdan asla geçmeyecek şeylerdir; avare bir Çarşamba gününde akşam üzeri dörtte bizi gafil avlayacak türden şeyler.” Yaşam bizlere verilmiş birer armağan. Peki yaşamlarımızda kontrol edemediğimiz için kendimizi yiyip bitirdiğimiz ne kadar çok şey olduğunun da farkında mıyız? Kurt Vonnegut’un dediği gibi, kontrol edemeyeceğimiz o kadar çok şey var ki. … Etki/İlgi yazısını okumaya devam et →

External Success

In professional life, we are endeavoring to fulfill the expectations of others. It’s just for the sake of achieving success in for many years. Let's face it, the others, except for the fact that we perceive ourselves are  "external factors". The awards reached, the successes, money, status acquired are on the side of the outer environment. … External Success yazısını okumaya devam et →

Mavi Kral

Mavi gözlerine her baktığımda Oturuveriyorum kucağına, kitap okumaya başlıyor Anlattıklarını dinliyor ve o nereye giderse peşinden gidiyorum Ona binlerce "neden" sorusu soruyorum Arabasında, traktöründe ve üstesinden geldiği herşeyde mavi bakıyor O çalışıyor, bekliyorum, beklerken mavi resimler yapıyorum Hava karardığı zaman, yorgun ayak seslerini dinliyor kapıyı ilk açan ben olmak istiyorum Mavi gözlerinde sevinç görüyorum İyi … Mavi Kral yazısını okumaya devam et →