Kategori: Esenlik ve Dayanıklılık

Yavuz ve limon

Öne çıkan

Çivileri çıkmış dahi olsa, bu durumda tek bir umudun bir çok şeyi değiştirebileceğine inanıyorum. Kuvayi Milliye açısından da not ederim ancak daha çok yaşama dair söylemek istediğim. Pazara girdim, uzun zamandır gidememiştim. Yıllardır hep aynı esnaftan alış veriş yaparım. Beni bile şaşırtan bir “hoşgeldin abla” oldu. “Nerelerdesin” İşte bu noktada kendimi açıklamaya çalışırken Yavuz geldi. … Yavuz ve limon yazısını okumaya devam et →

Sosyal Medya – Dijital Sahne

Öne çıkan

Eskisi gibi haberleştiğimiz ve iletişim, işbirliği halinde olduğumuz günler geride kaldı.Belki biz okul arkadaşlarımızla aynı enerjiyi bulursak etkileşimde kalmaya devam edebiliriz.Ancak , artık gittikçe görünen o ki; dijital bir sahnedeyiz. Bu sahnede herkes izleyicidir ve sadece kendi performansını paylaşır. Herkes istediği gibi görünür, kendini paylaşır, hayatlarımızda gerçekten içten yaşadığımız konular ilgili bilgi almanın ötesinde düşünsel … Sosyal Medya – Dijital Sahne yazısını okumaya devam et →

İşçi Bayramı

Işık Bizi Bir Arada Tutacak 1 Mayıs İşçi ve Emekçiler Bayramı, işçi ve emekçiler tarafından dünya çapında kutlanan, birlik, dayanışma ve haksızlıklarla mücadele günüdür. Türkiye'de ilk kez 1923'te resmî olarak kutlanmıştır. 1 Mayıs 1977 İşçi Bayramı ise tarihe ülkemizde Kanlı 1 Mayıs adıyla geçmiştir. Tarihe bakacak olursak; 1977 yılında İşçi Bayramı`nı kutlamak üzere çeşitli illerden … İşçi Bayramı yazısını okumaya devam et →

0101010101 – Alzheimer..

Sessiz bir çığlık attı sanki anneniz diye anlattı yaşadıklarını Nazmiye. Gece yarısında yatağından kalkarak evini evi olduğunu bilmeden dolaşmakta olan sevgili annem için söylenen bir ifadeydi bu. Güçlü bir ifade bence, son yıllarda yaşadığımız demans/alzheimer hastalığının biz yardımcılarına getirdiği resmi büyük açıdan görebilen bir ifade. Bir.  Yaşamının bu döneminde bilişsel hafızasını yitirmiş, çocuk yaşlarına dönmüş … 0101010101 – Alzheimer.. yazısını okumaya devam et →

Koçluk Konuşmaları 2

İş yaşamlarımızda birlikte çalıştığımız arkadaşlarımızın performanslarına yönelik zaman zaman düzeltme ve iyileştirme ihtiyacında bulunabiliriz. Kimi zaman da performasını daha iyi yönetebilecek arkadaşların bilgilerini alıp onlarla görüşme yapabiliriz. Peki, bu durumları nasıl etkili yönetebiliriz? Etkili Geribildirim Nasıl Verilir? Hazırlık Yapın : Geri bildirimi vermeden önce hazırlık yapın. Belirli geri bildirim noktalarını belirleyin ve olumlu bir yaklaşım … Koçluk Konuşmaları 2 yazısını okumaya devam et →

Kuş Gibi

Kuşların dünyanın her yerine uçabilecekken neden aynı yerde kaldıklarını hep merak etmişimdir. Sonra kendime de aynı soruyu soruyorum. Bir kuşu kafese koyup bir süre sonra özgür kalması için kafesin kapısını açık bıraktığınızda kuş kafesten çıkmaz ve çıksa bile her zaman geri döner çünkü her yere uçma kabiliyetine sahip olmasına rağmen bildiği tek şey budur. İnsanlar … Kuş Gibi yazısını okumaya devam et →

Kendini Etiketle

Sosyal medya fikirleri, görüşleri, deneyimleri ve gözlemleri paylaşmak için daha akıcı bir yol olarak ortaya çıkarken aslında yeni bir iletişim dönemi başladı. Yazdık, okuduk, beğendik, paylaştık, yorum yaptık. Kendimizi hiç hayal etmediğimiz şekillerde etkilenmeye ve etkiye açtık. Suyun geçişine izin vermeyen bir engel gibi, sosyal medya da aslında adeta hayatlarımıza getirdiği yeni kalıpla birlikte bir … Kendini Etiketle yazısını okumaya devam et →

Merkezi Yönetici Ağı

Hayat her zaman sorunsuz ilerlemiyor. Ne yazık ki beyin de her zaman dirençli olmamıza ve olumsuz düşüncelerin ya da algılanan engellerin üstesinden gelmemize yardımcı olacak şekilde programlanmamış durumda. Bazen çoğumuzun olumsuzluk önyargısıyla programlanmış olduğumuzu düşünüyorum. Olumsuz düşünce döngüsünden çıkmak için herhangi bir engelin üstesinden gelmenize yardımcı olmak amacıyla, esnekliği ve buna karşı hafifletebileceğiniz iki yolu … Merkezi Yönetici Ağı yazısını okumaya devam et →

Koçluk Konuşmaları 1

İnsanlar dünyayı geliştirmek yerine kendilerini geliştirme çabasına girseler, dünya çok daha uyumlu bir hal alacak der Lao Tzu*. Başkalarının kendilerini geliştirmelerine yardımcı olmak, dünyaya yardım etmek koçluk alanında çalışan insanların ortak özelliğidir. Koçluk aracılığıyla, bu dünyayı daha iyi bir yer haline getirmeye gönüllü olunur. Belki koçlar, sadece koçluk desteği verdiği insanları bilirler ancak aslında bu … Koçluk Konuşmaları 1 yazısını okumaya devam et →

Karar Alma Yetkinliği

İnsan kaynakları yönetiminde karar alma yetkinliğini önemli ölçüde beklemekteyiz, yetkinliğinin bir yönetici için ve yönettiği organizasyon için ne kadar kıymetli olduğunu biliyoruz. Organizasyonların farklı kademelerinde görev alarak gözlemlediğim gibi; Kariyerimin danışmanlık döneminde gerçekleştirdiğim bireysel ve organizasyonel gelişim ve koçluk çalışmaları öncesindeki analizlerde "karar alma" konusunda değerlendirme merkezi çalışmalarında bulundum. Stratejilerden, uygulamalardan ve çalışma örneklerinden bahsedebilirim … Karar Alma Yetkinliği yazısını okumaya devam et →

Alzheimer’a Karşı

Etki edemediğimiz, yardım için çırpınsak da yardım edememekle bizi yüzleştiren bir durum bu, alzheimer. Bir yıl önce bugünlerde annem için de teşhis kondu, bir yıl geçti, neyi değiştirebildik, belki sadece koşulları ve elbetteki durumu korumayı. Bu konuyla ilgili takdir edersiniz ki oldukça hassas ve zor zamanlardan geçiyoruz. 21.08.2021 2012 yılında yazdığım yazı ile birleşiyor şimdi, … Alzheimer’a Karşı yazısını okumaya devam et →

Şanslı Per

Danimarkalı Nobel Ödüllü yazar Henrik Pontoppidan'ın 1898 ve 1904 yılları arasında sekiz cilt halinde yayınlanan bir romanıdır Lykke-Per (Şanslı Per). Danimarka'nın en önemli romanlarından biri olarak kabul edilir. Bir mühendis olmak ve mirasının ve sosyal geçmişinin kısıtlamalarından kurtulmak için dindar ailesinden ayrılan, kendine oldukça güvenen ve yetenekli bir adam olan Per Sidenius, başarısının zirvesine doğru … Şanslı Per yazısını okumaya devam et →

Bilinç

Yaşanmamış yaşamlar dünyadaki bütün kötülüklerin ve savaşların temelidir der Erich Fromm* ve Doğan Cüceloğlu, bir başarıdan bahseder, mesela; "Hepimiz öleceğiz" der, "ben yaşlanacağım doktora gideceğim ve bir gün diyecek ki bana doktor -hocam sizin kitapları çok seviyorum keşke elimden bir şey gelse ama üç ay ömrün kalmış helalleş" Helalleşiyorum, ve hatta gidiyorum kendime mezarlıktan bir … Bilinç yazısını okumaya devam et →

Stres İklimi

İlginç bir şekilde hayatım, motosiklet konusundan keyif alan kızımın etrafında şekilleniyor. Son iki yılda cc yükselterek ikinci motoruna binmeye başladı. Ürkütücü diyebilirim, belki zaman zaman titriyor, uyku kalitemi kaybediyor ve sürekli endişe içinde yaşıyorum. Stresli bir insan oldum. Eğitimlerimde stresi yönetme üzerinde çokça analiz ve bilgi paylaşımı yapsam da kendi stresimi yönetmekte zorluk çekiyorum. Geçtiğimiz … Stres İklimi yazısını okumaya devam et →

Virüs kaç akıl?

Virüs kaç akıl... yani... açıkçası zihni sinir bir yazı notumu buldum, bir yere yazmışım, bulunca önce ne zaman yazdığımı hatırlamaya çalıştım, sonra hangi zihin durumumla yazdığımı hatırlamaya çalıştım, sonra da bırak bu analitik çabalamaları koy gitsin dedim! Bu virüs yaklaşık bir grammış. Bu 1 gram, yaklaşık 420 milyon ton insanı evine kapattı. Ozon tabakasını onardı. … Virüs kaç akıl? yazısını okumaya devam et →

Müşfikçe

Kendine acıma derdi Müşfik Hoca, sahne dersinde karakter çalışırken. Çalışıp, heyecanla sahneye çıkardım öğrenciliğimde.  Karakteri canlandırırken başkalaştırırdım kendimden, sanki o başka biri ve ben onu vücuda getiriyordum. Onun sesi, onun yüzü oluyordum ve onun acılarını, sevinçlerini yaşatıyorken kendimi unutuyordum. Tuhaf bir varlık çıkıyordu ortaya izlendiğinde. Hocamın “İnsan Ol” deyişi kulaklarımdan hiç gitmedi bu yüzden. Sanki … Müşfikçe yazısını okumaya devam et →

Eşanjör

Arabam bozuldu yine. Üstelik ufak bir sigorta değişimi sırasında kaputu açtığımızda gördük ki motor devri-daimini yapan su pompasına motor yağı karışıyor. Hafta sonu tatilindeyken ve problem görmekten kaçınırken, mahallemizin tamir kralı çağırdı beni ve hafta sonu gezintim sona erdi. Aklım tabiki bulutlarda kaldı. Eşanjör nedir? Farklı sıcaklıktaki akışkanların aralarında sıcaklık alışverişi yaptırmasını sağlayan makinelerdir. Buna göre … Eşanjör yazısını okumaya devam et →

Aynen?

Zihin yüzde seksen beş oranında geçmiş yaşantılara odaklanıyor. Yüzde on beş ise yeniye. Her yeni başlangıçta, geçmişi de beraberimizde taşıyoruz. Bir adım ileri gitmeyi hedeflerken zorlanmamızın nedeni bu

Leadership & Sphere of Influence

Life is a gift. Well then, are we aware that we make ourselves miserable for things we cannot control? There are many things we cannot control but real problems are in fact not things we cannot control. Real problems come out when we are ineffective despite the fact that we actually have the power to … Leadership & Sphere of Influence yazısını okumaya devam et →

Beat stress at work

Change is an indispensible part of our lives that forces us to deal with the Notion of uncertainty. We react differently to change in order to maintain our emotional balance and productivity. We are human after all and our emotions inside have certain logic and cause and effect relation. However stress is the most important … Beat stress at work yazısını okumaya devam et →

Stresi Önlemek – III

Kaygı, gerilim, endişe , santral sinir sisteminin aşırı uyarılması anlamına geliyor. Bu istenmeyen bir durum çünkü bloke ediyor. Kişinin performansının değerlendirilmesi her zaman bir miktar stresli olabilir ancak kişinin önceki deneyimleri, güçlü yönleri ve durum hakkındaki algısını, düşüncesini etkileyebilen faktörler stresini önlemesine yardımcı olacaktır

Stresi Önlemek – II

Bir Japon, İstanbul’da geçirdiği bir haftanın sonunda biz Türk'lerle ilgili izlenimleri sorulduğunda şunları söylüyor: "Türklerin evine gittiğinizde, tanımasalar da buyur ediyorlar. Siz oturmadan kimse oturmuyor. Siz sofraya geçmeden kimse geçmiyor. En iyi yere sizi oturtuyorlar. Siz yemeğe başlamadan kimse başlamıyor. Zorla her yemekten tattırıyorlar. Siz kalkmadan kimse, evin çocuğu bile sofradan kalkmıyor. Çay, kahve, meyve, … Stresi Önlemek – II yazısını okumaya devam et →

İş yaşamında stresi önlemek

- inceleme- Günümüzde değişim yaşamlarımızın vazgeçilmez bir değeri, bizleri belirsizlik kavramıyla baş etmeye zorluyor. Duygusal dengemizi ve verimliliğimizi koruyabilmek için her birimiz değişime karşı farklı tepkiler veriyoruz. Sonuçta insanız, duygu kütlesiyiz ve tüm duygularımızın da belli bir mantığı, sebep-sonuç ilişkisi var içimizde. Ancak değişimin, kütlelerimizde yarattığı en önemli sonuç da stres. Duygularımızın farkında olmak ve … İş yaşamında stresi önlemek yazısını okumaya devam et →

Motivasyon

Behramkale, Büyükhusun köyündeyiz. Bayram tatilinde geldik. Bayram hikaye, Dut teyze ise şahane! Dut teyze diye çağırıyorum onu. Asıl adı; Egeli Gülsüm, yetmiş yaşında ve ağaçlara tırmanıp meyve topluyor. Özellikle de bu mevsimde karadut. Gözlerinin içini görseniz; ışıl ışıl! Ona bakarken neden bilmiyorum, babaannem bakıyor gibi bana geçmişten. Hani o yaramaz haylaz, evden kaçıp sokakta misket … Motivasyon yazısını okumaya devam et →

Arkadaşlık

Duyguları birbirine gerçekten bağlayan saf olmalarıdır. Saf oldu mu duygular,  karşılıksız bir berraklık sunar. Sanki aklından ve kalbinden geçirdiğin herşey bir cümleye dönüşür ve sen bu cümleyi çok düşünmeden söylersin. Aslında karşındakini iyi etmek için söylersin. Ama bazen iyi etmeyebilir sözlerin. Yine de böyle düşünen insanlar saftır. Onları, diğerlerinden ayıran da budur. Saflık, asla eziklik … Arkadaşlık yazısını okumaya devam et →

Karşıtlıklar Arasında

Bin sözcük hesapladım, bir nefeste söylenecek . Her güne iki nokta yedi kelime düşüyor. Belki bazıları bileşik, bazıları sade, bazıları da türemiş olabilirler. Hesap yaparsam yazamam, hesapsız hiç yazamam. Bu sebeple kelimelerimi biriktire biriktire yazıyorum, hesapsız ifadelerden kaçınmak için. Tortularını hissederek dokunduğum kelimeler, dans etsin istiyorum. Her ne kadar şairane her ne kadar edebi olduklarını … Karşıtlıklar Arasında yazısını okumaya devam et →

Savunma

Savunma, tehdit olarak algıladığımız bir durum karşısında bilinç altımızın yarattığı bir yaşamda kalma davranışıdır. İlkel dünyadan bugünkü dünyaya çok şey değişmiş olabilir ancak, insan sistemi hala aynı. Hala ilkel dünyanın tehditleri için tasarlanmış bir sistem donanımımız var. Ya kavga et, ya da kaç! Savunmacı davrandığımız zaman; Temel iç güdülerimiz ile, duygularımızı serbest bırakarak davranıyor ve … Savunma yazısını okumaya devam et →

Özgüven

Özgüven sahibi olmak çelişki bir durum olabilir. Türkçe’de çelişki olarak kullandığımız “Paradoks” kelimesi: Görünüşte doğru olan bir ifadenin çelişki oluşturarak sezgiye karşı bir sonuç oluşturması anlamına gelir. Matematikte de paradoks grafiği vardır. Paradoks grafiğinde çelişkili iki boyut bulunur. X ve Y. Kişisel paradoksumuzu mercek altına aldığımızda, X boyutunda “kendini kabul etmek” bulunurken, Y boyuttunda “kendini … Özgüven yazısını okumaya devam et →

Yetenek Yönetimi

Yetenekleri anlamak ve geliştirmek için bugün bir çok ölçme değerlendirme yöntemleri bulunmaktadır. Hangi yöntemin sizin için doğru olduğunu nasıl seçersiniz? Ölçme değerlendirme ile ne kazandığımız ile başlayalım isterseniz. Becerilere dayalı ölçme değerlendirmeler (skill based assessments) “Bu kişi bu işi etkili yapabilir mi?” sorusuna cevap bulmaya yardımcı olur. Bilişsel kavramlara dayalı (cognitive assessments) ölçme ve değerlendirmeler, … Yetenek Yönetimi yazısını okumaya devam et →

İş bulmak

Ülkemizde İstihdam açığı %10,5'dur. Ülkemizde 15-24 yaş arası genç nüfusta bu oran %19.1'dir.  Bugün, Ocak 2015 itibariyle 3 milyonu aşkın iş arayan insan var ülkemizde. Bu sayının 606 bin kişisi, "1" yıldır iş aramaktadır. Ülke ekonomimizin dış dünyaya bağımlı olarak emeklemekten az öteye gidemediği - ya da gitmesinin istenmediği, ülkemiz iş verenin gerçekçi bir uygunluk … İş bulmak yazısını okumaya devam et →

İş – Yaşam Dengesi

İş - yaşam dengesi; son zamanlarda fazlaca duymaya başladığımız bir kavram. Gerek kurumlar tarafında gerekse bireyler...bundan şikayetçi oluyoruz; bu dengeyi iyileştirmek adına neler yapılabileceğini konuşuyoruz. Çoğu çalışan, işlerinin yoğun olduğundan, başka bir şeylere zaman ayıramadığından yakınıyor. Ben de özellikle ebeveynlerle ve kurumlarla bu alanda çalışmalar yaptığım için oldukça üzerinde duruyoruz. Öncelikle tam ne anlıyoruz bu … İş – Yaşam Dengesi yazısını okumaya devam et →

20 seconds

I've written this in a 20 seconds of moment! I am willing to remind my essay(2014) for those who have lost their motivation during the pandemic 2020, for those also who feels trapped and think there is no way out. “I’m comfortable and I like sitting right here, why should I go with this? What … 20 seconds yazısını okumaya devam et →

Değişmezlik Testi

Yanıtları evet/hayır olarak not alıp, kaç evet, kaç hayır belirleyiniz lütfen 1. Zamanınızın büyük bir bölümünü televizyon karşısında mı geçiriyorsunuz? 2. Evde otururken, üniformaya dönüşen kıyafetleri mi giyiyorsunuz? 3. Buzdolabının önünde duruyor ve beş dakika once bakıp da göremediğiniz şeyi şimdi görecekmişcesine raflara mı bakıyorsunuz? 4. Yaşamı, seyircili bir spor karşılaşması olarak görüyor ve ucuz … Değişmezlik Testi yazısını okumaya devam et →

Daha İyi Ne Yapabilirim?

İnsan zihni ne tuhaftır, bazen öğle yemeğinde ne yediğini unuturken yıllar önce yaşadığı bir tecrübeyi an gibi hatırlayabilir. Bugün Peter Drucker*’ın ekip olmak  hakkında yazdıklarını incelerken yıllar öncesinde yaptığım bir yolculuğa gidiverdim zihnimde. Drucker, bireyin değil ekibin ortak sinerjisinin yaratacağı başarıyı vurguluyordu. Eğitimim bitmişti, havaalanında uçağımı bekliyordum. Soğuk bir Pazar akşamıydı, Ankara-İstanbul seferi yapacak bir … Daha İyi Ne Yapabilirim? yazısını okumaya devam et →

Kariyer Yönetiminde Yol Kuralları

Elit bisikletçilerin, elit çalışanlarla bir çok ortak noktaları vardır. Her ikisi de, performanslarını akıllı stratejilerle yükseltmeyi hedeflerler. Bugünün rekabetçi iş ortamında herşey, “hazırlıklı olmak” ve “hızlı olmak” kavramlarına dayalıdır. Daha iyi başarılar elde edebilmek için, yolda öğrendiklerimiz bizleri gelecekteki kariyerlerimize hazırlayacak ve itecektir. Yolculuğa Hazırlık 1.Dayanıklılık Yolculuk için kas gelişimi ve güçlü bir ciğer kapasitesine … Kariyer Yönetiminde Yol Kuralları yazısını okumaya devam et →

Işık

Geçtiğimiz hafta İzmir’de özel sektördeki kurumsal ve büyük şirketlerden birisinde, değişim sebebiyle işten çıkarılan birbirinden değerli kıdemli uzman ve yöneticilerle eğitim için bir araya geldim. Yeni iş hayatlarına adım atmaları için ihtiyaç duyacakları rehberliği verdim. Bizim bu işimiz biraz yaşam koçluğu gibidir. Değişimi yönetme becerileri aşılarız. Ben on yıla yakın bir süredir, bu konuda bilgi … Işık yazısını okumaya devam et →

Etki/İlgi

“Hayatta karşımıza çıkan gerçek sorunlar, bunalmış akıllarımızdan asla geçmeyecek şeylerdir; avare bir Çarşamba gününde akşam üzeri dörtte bizi gafil avlayacak türden şeyler.” Yaşam bizlere verilmiş birer armağan. Peki yaşamlarımızda kontrol edemediğimiz için kendimizi yiyip bitirdiğimiz ne kadar çok şey olduğunun da farkında mıyız? Kurt Vonnegut’un dediği gibi, kontrol edemeyeceğimiz o kadar çok şey var ki. … Etki/İlgi yazısını okumaya devam et →

Mavi Kral

Mavi gözlerine her baktığımda Oturuveriyorum kucağına, kitap okumaya başlıyor Anlattıklarını dinliyor ve o nereye giderse peşinden gidiyorum Ona binlerce "neden" sorusu soruyorum Arabasında, traktöründe ve üstesinden geldiği herşeyde mavi bakıyor O çalışıyor, bekliyorum, beklerken mavi resimler yapıyorum Hava karardığı zaman, yorgun ayak seslerini dinliyor kapıyı ilk açan ben olmak istiyorum Mavi gözlerinde sevinç görüyorum İyi … Mavi Kral yazısını okumaya devam et →